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关于NBA现在的防守和以前的防守的区别
经常有人问90年代NBA的防守和现在的NBA相比哪个更强而且有些人会理直气壮的跟你说：肯定现在的强啦，而且是全世界的篮球防守都在进步，看看以前梦之队横扫世界，现在还有这种能力吗？现在的篮球都是拼防守，不过NBA以前不允许区域联防，所以才有那么多精彩的个人突破。现在可以允许联防了，你看还有那么突出的表现吗？
事实真的是这样吗？答案是否定的，这样回答的人根本没有看过九十年代的比赛或者说是一个球盲。
事实是现在的NBA“防守已”！！！
一.犯规动作的改变
97-98赛季，NBA总决赛创下了18.8的收视率，那一季后篮球之神乔丹退役，然后收视率开始直线下滑，等到98-99赛季的NBA总决赛时,其收视率只有11.2了。（而今年总决赛湖人对凯尔特人的第一站8.7%的收视率已经是近四年来的新高了。不难想像自乔丹退役后NBA的观众正不断的流失！）这不是NBA想看到的，所以在1999—2000赛季NBA不得不疯狂地修改规则以强化进攻，来挽救不断下跌的收视率主要内容包括，当一名进攻队员运球时，防守队员用身体部分去干扰，包括拉、扯等阻挡进攻球员跑动进攻的动作都被新规则视为犯规。防守队员按照老规则可以用前臂推或者抗住进攻球员，但是在新规则里，这就成了犯规动作，除非在罚球区以内。有图为证
防守MJ和Kobe的分别是90年代和现在公认的防守悍将，现在NBA只允许像阿泰这么扶着，如果像佩顿这样蹦起肌肉，用手肘顶着进攻队员，那么对不起，你犯规了！！！这样为球员提供了更大的空间，更加有利于进攻！！！
二。联防与防守三秒
在2001-2002赛季，为了与国际接轨，nba引进联防。但为了避免联防对进攻篮球的影响，nba同时还建立了防守三秒规则，这个规则不但可以使3-2和2-1-2联防在nba几乎无法生存，还能降低突破的难度。结果，在引进联防的初期，由于磨合等问题，球员们的得分暂时下降，等到得分回升之后，可以看出，联防强化了对内线球员的防守，但联防很难防守外线球员的远投。
这里可能有人想拿麦蒂来反驳我，说当时麦蒂的得分大幅度下降是因为联防，但事实是，当时麦蒂的场均得分只下降了1.2分而已！而且第二年就有大幅度的提高。
现在美国在国际比赛中越来越难打大部分的人也多相信主要原因是因为NBA对联防的无法破解。所以当世界其他球队，也就是说FIBA跟NBA的球员差距越来越小时，联防的优势就出现了，所以造成NBA的多次失利我并不这么认为因为重点根本不是区域防守或是欧洲球员个人能力渐渐可以跟NBA并行的问题，真正的重点是NBA整体在退步，FIBA整体在进步，如此而已。如果现在还是梦一队来打，我相信还是一样的摧枯拉朽。区域联防是什么东西？NBA破解不了？篮球是美国人发明的，区域联防也是美国人发明的，哪有可能这种东西会是NBA的硬伤？如果每个NBA球员都真正好好打过NCAA, 你会不知道区域联防怎么打事实上区域联防的无法破解不在于NBA球员对其不习惯，而在于现今的NBA球员没有能力去破解，这种能力不管是意识上的，或是技术上的。
有人说乔丹之所以这么厉害是因为他那时代防守差，没有联防.乔丹真的不面对联防答案是否定的！！
看到有"真正从乔丹的时代过来的人"这样说到: "乔丹遇到的联防还是有的，对步行者、尼克斯、热火这几支队伍的时候尤其明显，以前的活塞我没看过，不好说，不过应该也差不多吧。我记得在看转播的时候有个央视的主持人还说过类似的话，那意思大概就是说那支球队（忘了是谁了，好像是支弱队）在防守乔丹的时候其实已经违反了NBA的规则了。九五还是九六年的体坛周报上也曾经登过一篇美国球评人的译文，也是说的这个事情。当时就感觉那个作者的态度很奇怪，一方面认为乔丹在比赛中被联防，受到了不公正的对待，另一方面又说这是没办法的事情，许多球队只能这么干，但是乔丹在进入NBA之后面对过许多“实际上的”联防，这应该是对的，他的不少对手、包括教练似乎也不否认这一点。"
2009-6-14 21:58 回复
断翼徒
40位粉丝
2楼
那么我们来看看乔丹到底面不面对联防：
“乔丹在高得分时代经常要面对对手的联防. ”
这里是一篇87年11月4日纽约时报关于新规则"反孤立单打法则"的报道，其中一段是这样的:"Last season, Jordan had to overcome the harassment of zone traps and double and triple-teaming to win the scoring title by averaging 37.1 points a game."
"上赛季,乔丹不得不应付2到3人的保夹以及联防陷阱从而得到场均37.1分."
"harassment of zone traps", 翻译过来就是"联防陷阱".
这问题就来了,乔丹的时代不是不能联合,只能盯人防守吗?
那么首先我们必须弄清楚"非法防守"和盯人防守的区别在哪里.
首先必须要明确的一点是:NBA规定的合法防守并不等于通常所说的盯人，它其实是一种没有达到最高效率的盯人防守。
为何说不是一个"没有达到最高效率的盯人防守,因为它的定义:进攻方球员只有”越过罚球线之后，侧面进入三分线后,就必须有人防着”，这个距离限制通常在1~2米左右,除非防他的人正在包夹有球队员(说过去没有和不能包夹的,抱歉让你们失望了)。联防或者盯人本身没有规则上的定义，是NBA的“非法防守”规则把两者之间的部分差异提了出来.
那么实际操作以及为何能实现变相联防的三个条件?
1.规则使然:
在纯盯人的防守阵型里,盯人防守，如果个人防守能力不强的球队会吃亏，打给一个超级明星,就会被吃.人毕竟是活的东西,况且前面也说了,这是一种在规则上没有达到最高效率的盯人防守.
所以很多球队采用些变相联防来对付那些进攻高手，轮转的快,很容易瞒过裁判。老尼尔森就经常因此吃到对方教练的抱怨。
此后就是允许联防。经常见到是因为奥尼尔改变了这条规则，但其实并非如此。偷偷使用联防自nba把盯人和防守区别开来的那天一直是一种潮流，很多球队吃到了甜头，看到裁判方面有点松动的意思， 就大行其道.
举几个典型的例子:当年的公牛队和爵士队,不只一次有人象联盟投诉他们使用联防.又或者看看80年代的一些球队,比如大鸟的凯队. 或许因为法不责众，NBA终于取消了原来的书面规定的非法防守规则。
2.裁判的问题
NBA有许多潜规则,举个例子,比如说关于走步.这里我截选了一段<NBA的阴影> 一书中的一段:
在NBA,走步有时候不算犯规.关于这一点,很多人都不太了解
“有些球员习惯在运球前先挪动下步子,从严格的角度来看,这样绝对是走步.但在NBA我们有另外一套执行的标准,我们在吹一位球员走步之前要判断他是否有意为之,如果他挪动的这一步对进球有影响,我们会吹走步,如果这个移动武官大局,那么多半情况下我们会放过这个细节.”
在很多NBA球迷听来这是不是有些不可思议?他们中的很多人都会把这种情况归为”新秀哨”或者”
明星哨”.其实不然,这只是联盟默许的一项规范.
斯托姆某次接受<体育画报>采访的时候曾经解释过这个问题:”在是否判定走步的问题上,我们通常会依据它有没有实际作用来决定.我们是在吹NBA,而不是NCAA,这些球员几乎每晚都打30.40分钟,而不象大学球员那样一年最多看到3.4次.所以我们很熟悉这些球员的特点,比如拿尤因说吧,他每次象左侧做变相运球的时候都会不自觉的多迈一步,他的确走步了,但这个走步对比赛没有产生任何影响,所以由他去吧.”
“试图分辨乔丹有没走步实在太困难了.”杰克马登说,”他的脚步移动幅度并不大,但却非常迅速,如果你也和我们一样离他那么近,我相信你一定看不出他究竟有没有走步.所以遇到这样的情况,通常不会吹,因为我看不出他那一小步能为自己带来哪些好处.”
2009-6-14 21:58 回复
断翼徒
40位粉丝
3楼
这么说的不只马登一人
“想要站在他附近判断他是否走步简直不可能的.”萨儿说,”他几乎不象是一个凡人,他的手那么大,根本不存在任何运球障碍,从近处看,他好象是直接就带者篮球飞向篮筐方向,动作快的不是肉眼能够分辨的清楚的.”
“在NBA当裁判,首要的责任之一是保证比赛在正常的秩序下流畅的进行下去.既要保证自己的立场公平,又要注意随机应变.那些无关大雅的无球犯规,能忽略的尽量忽略.为何要让一些无关竟紧要的犯规影响比赛节奏呢”.
NBA很矛盾,,既希望有超级明星的出现,也希望抑制超级明星的发挥,避免陷入过度单打独斗的情况产生.于是既有1987年为限制孤立球员单打独斗的”反孤立法则”外号乔丹规则出台,但又于94年乔丹退役后又取消该规则:在规则上标明”非法防守”,同时在裁判方面却又对一些非法防守视而不见.
如上所述,NBA在吹罚的时候有它自己的一套标准,最难分辨的,无非就是小动作和站位. 所以在实际操作中,对于一些快速轮转不容易分辨,针对防守方球队针对单打的非法防守, 他们吹的并不严格.比如发边线球的无球包夹.那么具体到吹罚”非法防守”,裁判的具体尺度:哪些球他们会必定吹非法?
1.你无球在一角，有两个人贴着你达3秒钟以上．他们会吹你无球包夹．
2.在进攻球员进入三分线或者罚球线之后的区域后, 防守者如果一动不动的站在两个进攻球员之间的灰色地带，他们会吹非法． 如果你不是”一动不动”的站在那里，而是积极的移动脚步,他们通常不会吹非法．
3.三分球和防线内收
联防分很多种类型, 无论怎么样的联防，重心都是保护禁区收缩防守.在对摇摆人单打的时候,能够实现某些隐含的包夹,或者侧翼的干扰.比较典型的是那种4个人防禁区,一人防外的”one-box”
阵型.
现在的NBA,三分球满天飞,因为外线规则原因,小个速度和流高位当差战术盛行,所以 现在我们经常可以看到高位当差战术,内线会扩出来,防你的三分.防线扩的很大.
而80年代的NBA竞争集中在篮下,因为没有防守三秒，你经常可以看到内线扎堆. 高位当差打的并不多,扩出来的也不多,多是呆在半程防你突破内线. 三分球于79~80塞机开始,但是当时很多教练和球员将其视为邪魔歪道的战术.当时的整体防守还没有象后来80年代末和90年代那样,而半场系统战也好,球员的中距离跳投能力训练等等都非常扎实,对三分球的看法只是一种奇袭攻击武器,因此在80年代的很长一段时间,三分球都很少有人投, ,外线空间利用率不够,即使给空位,也没多少人投.
因此80年代的防线,是非常收缩内线的,更容易实现那种防守站位. 前面已经说,盯人,必须对手进入三分线或者罚球线后才必须有人盯着. 当乔丹得到球的时候一对一的时候,因为他的一对一强大能力,其他球队会尝试着对他使用联防. 对手会一致那头转象乔丹拿球的一侧,然后慢慢收缩到禁区,特别是壶顶的防守球员,会离开站在罚球线外的他负责的进攻球员. 退防站到罚球线或者更深的位置,准备随时保甲乔丹;乔丹突中路,这个人就会从那个位置赌中路,一干人等马上会收缩.
以上是乔丹就能够面对实际操作中联防的三个要素
“在他93年退役前，你必须一直双人包夹他但他仍然因为他的干拨和起跳能力而不可阻挡。当他跳起来的时候，就只有他自己进或不进的问题。作为一个教练，你制定战术，避免让他接到球，或者迫使他投出低下的命中率。这两种办法其实都不是很正确的，因为不管他投进没投进，他都明白怎么样对付双人包夹，总能找到办法突破它，这点才是最致命和危险的。”
2009-6-14 21:58 回复
断翼徒
40位粉丝
4楼
“在我作为他对手的教练的时候怎么对付他？那不是个简单的问题，而我也不知道自己有没有资格，因为在我当尼克队的教练的时候，他在我们身上拿到过2次50分。我们的麻烦在于，我们并没有用双人包夹，我们用三人包夹他，他仍然完成投篮命中！我们都上千次的看到过如上类型的进球，乔丹完成这样精彩进球看上去似乎变成一种完全正常的现象。”
---------NBA资深教练胡比.布郎
"好的球员总能找到方法去适应规则,并且一如既往的高效得分,平庸的球员不管如何都会被防守体系所困."
------微笑刺客托马斯.
联防出现后James,wade,parker等等似乎没有对攻击篮筐感到有任何困难, Parker在新规则改变后,从前一年45%射手,第二年变成了55%的全联盟禁区得分王，所以联防的出现并不是防守质量提升的体现，相反的，防守三秒的出现反而大大的促进了进攻突破的成功率。
试想一下如果奥尼尔或者姚明站在篮下不动对突破进来的球员虎视眈眈，Paker,James,Wade之流敢于这么对内线进行狂轰滥炸嘛？因为有了防守三秒，内线大各自不得不撤出三秒区，留下空挡给人来突破。试想90年代，奥尼尔，尤因，大梦，罗宾逊，莫宁，穆大叔之流封锁禁区，那是何等的壮观，突破进内线那将是何等的惨烈啊！！！哪有现在轻轻松松到了内线，大个还在三秒区外命往里跑！
三。判罚尺度的改变
2004-2005赛季，判罚尺度变得更加严厉，尽管主管规则修订的NBA高级副总裁斯图杰克逊对外表示本赛季并没有新规则启用，但根据《NBA裁判手册》里的一些“最新指示”，裁判们的哨子会在以下几个环节有大的变化：防守球员如果用前臂阻碍进攻球员的前进，将被吹犯规，尤其是从中圈到三分线弧顶的“进攻推进地带”，以及持球进攻球员向篮下移动时；对带球撞人要吹得松，强调只有防守球员处于静止状态，拥有合法的“防守空间”时，才吹进攻犯规；对防守无球进攻球员的防守球员吹得严。
联盟这次特别交代裁判们，防守者只可以用前臂顶进攻球员，但是肘子不可以，前臂也不可以有推挤的动作。他们希望这将会成为进攻者的福音。
NBA另一名副总裁格兰尼克并不讳言他们的动机：“只要是能够提高比赛观赏性的措施，我们都会考虑。如果比分不断下跌，我们会考虑更多的规则变化。”
活塞后卫比卢普斯则认为他们被不公平地对待，“我很不理解联盟为什么要求裁判们做出改变，唯一的解释是为了阻止我们在新赛季蝉联冠军。我们是一支防守很好的球队，这是我们的优势，NBA应该嘉奖我们的努力工作，而不是要否定我们的优势，打压防守。”
很明显NBA不惜一切代价的提高观赏性，防守被打压，进攻被推崇！！！看看这样的防守现在还会有吗？
PS："Michael would average 45 under these rules"--Phil Jackson in 2007
——禅师杰克逊在2007年湖人队某场季前赛的采访中被问起乔丹
在现在打球会怎么样的问题的时候是这么回答的.
"现在的比赛真的是大不一样了,记得当初乔丹打球的时候,一拿球,手套马上跟上去一拐子架到身上"
————上海体育台的主持人译男和篓一晨(著名的”合肥”组合)在某天解说现在的比赛时感叹到
It's such an absurd argument that it's not even worth writing about. Kobe has shown flashes of MJ-dom, and he definitely dipped into those waters in the playoffs, but Jordan played at that level for 10 solid years, and he was doing it during an era when players got pounded and they didn't have the hand-check rules. I have written this before but I honestly believe that, if the MJ from '87 to '93 played with the rules in place from '05 to '08, he would have averaged 45 a game
————ESPN著名的专家Bill Simmons
投篮器又叫投什么器
投篮器也叫篮球投篮训练器
本发明涉及篮球运动训练器材，尤其涉及一种篮球投篮辅助训练器材。
该项发明不仅可以让使用者按照教练或教科书的要求，自己调节出正确的3个90度投篮姿势，达到张卫平指导、NBA教科书般所要求的标准投篮姿势，还能为使用者调节出正确的投篮手型，让使用者形成正确的手指横向张开角度及纵向屈伸程度，使篮球能按照正确的轨迹方向出手，同时，另一关键环节还在于，该项发明能够在3个90度、投篮手型姿势均正确的前提下，以电脉冲的形式刺激下肢先蹬地发力，依次做腰腹伸展、提肘伸臂、最后通过手腕的前屈和手指拨球的动作将球从指端一气呵成的投出，完成一次正确的投篮。
投篮是一项复杂的技术动作，一个完整的投篮过程应由投篮的准备动作、投篮用力动作和结束动作三个阶段构成。投篮的准备动作和用力动作是其最关键阶段，准备动作中的3个90度、以及出手动作中能否作到下肢先蹬地发力都是投篮用力动作中关键的环节。随着篮球的普及和发展，运动专家们对投篮的研究也越来越深化、细化，除了以上两个关键环节外，投篮手的手型也越来越受到运动专家们的关注，经过对NBA优秀投手的大量研究，发现优秀投手的投篮手型在比赛中是固定不变的，投篮手型与3个90度、下肢先蹬地发力对于提高和稳定投篮命中率同等重要，已成为优秀篮球运动员必备和掌握的重要技能之一。已被专家、球员公认的投篮手型有两种：一种是硬手投篮手型，一种是软手投篮手型。两种手型的主要区别在于投篮手手指的横向张开角度、纵向屈伸程度，并由此产生了篮球与投篮手指、手掌的接触部位（或接触面积的大小）多少的不同，以及手指、手掌的张力和柔软程度的不同。
硬手手型：五指张开伸直，大拇指向外伸展，手指抠球，指尖用力，球落在投篮手的手指指尖，手心空出，篮球主要与手指末节接触，接触面积相对小，手指、手掌张力较大，手指较僵硬。
软手手型：五指略张开，适度屈曲，大拇指略伸展但不远离其他手指，球落在投篮手的手指以及手掌边缘地带，手心基本不空出，篮球主要与手指、手指根部的手掌接触，接触面积相对大，手指、手掌张力较小，手指柔软放松。
为了进一步完善一种可调式篮球投篮训练器，全方位兼顾投篮，保持稳定的投篮命中率，潘林、潘天龙发明了一种多方位可调式篮球投篮训练器。该投篮训练器拥有：调节投篮手手指横向张开角度、纵向屈伸程度的手型手套；调节手掌、上臂、前臂的3个90度的水平仪和垂直仪；以及投篮手型、3个90度全部正确后的下肢先蹬地发力的脉冲提示和声光提示。
关于右撇子左手投篮及如何加强左手运球的问题!!!
运球要靠多练，建议你拿一副手套戴着手套用左手练习运球，时间长了你的左手运球就会好了不过想要像我一样两只手运的一样好比较难，要长时间的练习，如果你够努力，2个月最多了
(^_^就是左撇子，就是这样练右手的哟！）
如何成为投篮高手
投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 希望能帮到你
