篮球怎么训练投篮准-篮球怎么训练投篮准确
篮球怎么投得准
技巧如下:
1、瞄篮:在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候,不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候,能够看到技术这些NBA明星无法投进篮,但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的,而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中,我们能够看出,瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
2、站位:如果我们使用的是用右手投篮,那我们的右脚应直接指向篮圈中央。不管什么样的站位,最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性,而稳定性来源于习惯,习惯来源于站位的舒适程度。微信:NBA篮球实用技巧 整理发布
3、持球:注意持球是用手指和掌根部位接触球,而不是手掌心。同时,篮球与手之间保持点空隙,这样会让自己感觉到一些柔和,舒适。控制球的力道来源于我们的手指,不要扣的太紧,自然一点。
4、膝:不管是在什么样的比赛中,篮球高手们在投篮的时候,他们的膝都是微屈的。
5、球出手与出手后手的跟随动作:出手的时候,要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。出手时篮球应该是从指端出手,自然而然的离开手指,并不是依靠我们的手掌推、扔等等。
6、弧线:投篮时,一定要注意弧线。尽可能抛出优美的抛物线,才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上,这就说明投篮太直,弧度不够。在我们罚球时,弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方,投得越远,弧线就相应高一点。
7、球出手后的眼睛注视目光:投篮时,眼睛不要跟随着飞行的篮球运转,否则影响命中率。 8、球的旋转:投篮时,篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
9、自信心:投篮需要自信,要相信自己的练习效果,要相信自己的投篮技术,要相信自己的命中率。带着自信投篮,往往事半功倍。
怎样练好投篮?
方法:
1、自信,不管什么时候都敢投,大胆投,尤其出空位的时候,不怕投不进,出手多了就有感觉了。
2、专注,即使很累了,但你接到球要投篮的那一刻起,注意力必须集中,保持自己节奏的投篮姿势,不够专注的话动作就会变形,球就难投进。
3、手臂动作,投篮手略高于头顶,投出去的时候有足够的伸出延展,找到最适合自己的姿势,可上网查参考下。
4、压腕,投球出去的那一刻,投篮手有个明显压腕下拨的动作,目的是使球有回旋,更容易入网,投篮力度不重不轻,掌握投篮的柔和感。
5、弧度,适中的弧度是最好的,过低容易打框,过高则容易偏框,这个具体要自己去掌握。然后就是不断的投篮练习了,每天都练下,坚持一段时间你就会发现投篮比以前准了。
篮球投篮怎么提高命中率?
提高投篮命中率的方法:
摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。
掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。