篮球教学过人背后-经典篮球过人教学
篮球过人技巧教学
篮球过人的方法,技巧:
有扎实的运球,这是能突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸脚。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要翻腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样。
能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧,即运球时迅速改变方向,让对手来不及改变重心,甚至能晃倒对方,这样就能过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等高阶运球技巧,这是完成变向运球过人的重要技能。
运球速度要快。带球过人时,很重要的一点就是提起速度,在防守方没反应过来时提前加速。加速时要看好对方位置,不要撞在人身上,否则可能被判罚带球撞人或者走步。