篮球抛投手部技术-篮球抛投怎么发力
打篮球的技巧
在熟悉(戳蓝字可跳转,摸返回键可回到当前页面)的前提下,学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮,这些技能是篮球人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。 1.控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能,特别是矮个子球员更是如此,甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术,他们一般都是负责进攻端运球过半场,组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员,建议先把运球基本功打扎实,不要走步和持球为例,然后在场上尝试突破过人。 2.传球 传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式,完成每一种都会对应不同的情况,根据对手的位置和接球人的位置你需要判断,像外传内普遍击地传球或者高吊传球。 3.防守 防守的目的是限制对手得分、传球和控球,一位理想的防守球员是敏捷的,最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员),还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节,只要从防守做起往往球队就能取得胜利,甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。 4.抢篮板 当对方或我方投篮不中时,就需要抢下篮板,获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判,不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢,特别是内线球员更是要有篮板的保证,要不然你就等着输球吧! 5.投篮 投篮可能是被讲得最多的'一项,在比赛中有非常多的投篮技巧,比如上篮,勾手,抛投,中距离,三分等等。投篮可以让球队得分超过对手,赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。当然,以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同,比如偏重于控球和组织进攻,分位和偏重于侧翼持球进攻得分,而且需要比较全面,不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。当然,或许很多东西大家理都懂,真正能否做到又是另外一回事。就算做到了,如果你想让自己或者球队更出色,还需要不断得磨合,球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践,平常也要多注重训练基本功,没有太多其他的捷径可走。
突破进去时总是习惯抛投怎么办
你好,
以下是我给你的个人建议:
1.将抛投练成你自己的杀手锏
理由:每个人在篮球场上都自己擅长的得分手段的得分位置。在你自己熟悉的得分位置使出你擅长的得分手段命中率最高。而这种得分位置和得分手段往往是你在不经意间培养出来的。现在你的情况是运球突破后习惯性抛投。一般人突破后往往选择三步上篮,你的这个习惯将会变成你得分的奇招,一旦练成,在篮球场上你将可以吃一大片人。
2.改变你的习惯,突破后不要紧张,先观察场上的情势再选择进攻方式。
理由:你突破后习惯性抛投,我认为这是因为你打球时紧张了,以至于未经大脑思考就仓促出手,这样命中率自然不会高。这时你需要冷静下来,宁愿放弃空位的机会,也要提高命中率。这需要你时时提醒自己,冷静,冷静,再冷静。
希望我的回答能帮到你!
三步上篮的基本动作要领
1.先在篮下一步距离附近,练习跳起上篮(四十五度角处可以打篮板上小方形的角,正面可以打小方形的正中央)。可以多多地尝试不同角度与不同距离,找到一个你觉得最舒服,命中率也最高的地方。
2.找到这样一个点后,向外跨两大步。这就是你拿球的地方。
3.然后的练习把这些动作串起来:从三分线带球跑,跑到你刚才找到的拿球点时双手拿球。接着就是跨两大步到你的出手点,跳起出手。
三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近;低手上篮有点象抛投,在球即将离手时抖手腕,用手指挑球。
打篮球上篮怎么防止被盖帽?
防止被盖帽方法:出手点一定要高。手腕朝上球向下,一手护球。
身体素质不是一两天能练成,那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作,没有惊人的身高和弹跳,但姚明在他面前防他他都敢投。
一、因为出手点高,俗称直臂投篮,就是出手时,投篮那支手尽量向上伸出,到最高点时球再离手。
二、出手快,也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
扩展资料:
注意事项
1、三步上篮的时候,一定要注意对球的保护。投篮时左手要掩护投篮手,在球出手的一刹那把左手自然拿开,要注意左手只是起到辅助球稳定的作用,不要双手将球投出。
2、篮球是要有团队精神的,打球不要意气用事。突破进去不一定非要三步上篮,还有突破分球。
3、把握出手时机,如果有超人的滞空能力完全可以跳着等对方慢慢掉下去在出手。不过,对于业余选手来说比较难。一般来说,业余比赛中补防一般比较慢。既你已经突破进了内线,第一时间出手应该是防止被盖的首要因素。
百度百科-盖帽