篮球如何练左手小勾手视频-篮球如何练左手小勾手
为什么我篮球左手老是运不好，而且出手没力道
关键是心理作用。就像你刚开始打篮球一样。就算是右手运球也是一点都不会。 下面我有个建议。我们通常打球时，都是以右手为主 ，左手为辅在运球。在你练的时候或散打时候刻意以左手为主，右手为辅，一段时间以后你就会感觉左手的球感慢慢上来了。接着可以练习在篮筐底下勾手，人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手。等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习，之前的练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的。这样一段时间下来应该很不错了。记得最重要是左手的球感，惯用右手的人左手相对力量都会差一些，日常生活中用右手做的事现在用左手来做，这也是一中练习。 篮球这方面不能急。慢慢来，欲速则不达。所以多练，加油！
采纳哦
篮球应该怎样练习左手控球和上篮。。
练 左手上篮就应该从练篮下勾手开 始，这样能较快把握好使用左手 的力度，感觉，但一定要持之以 恒，因为非惯用手的锻炼是充满 艰辛的；而关于左手运球，我觉 得没必要，右手运球能更稳，突 破时能更犀利，我突破通常都是 用右手运球在空中又换为左手， 这样成功率更高。
篮球如何练习左手
1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！
左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！
3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！
4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！
5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
练习用时：半个小时。
6、双手交替运球练习。
跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！
练习用时：半个小时。
7、篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调！
8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！
应该怎么练习左手运球,上篮,勾手?
左手 练左手运球 运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步 还有 就是熟能生巧 上篮 首先练习最简单的运球，单手运球，双手交叉运球，要练到熟练为止 接下来练习背后运球，熟练以后可以练习连续背后，可以自己给自己数着，逐渐提高，看看自己连续背后能运多少次，熟练以后，可以加大摆臂的幅度来增加难度 背后练完了接下来的就轻松了，练习胯下，连续胯下，一边走一边胯，你可以饶着篮球场地一圈接一圈的走 都熟练了，就可以练背转身运球，两个方向的背转身， 以上全练完了基本运球动作你已经熟练掌握了，但要在比赛中用，你还需要增加球性，球感 如何增加球性和球感呢，有个比较古老的练习方法，就是找两个篮球，一只手拍一个，然后不断的压低运球，不断的加快速度，来锻炼对球的感觉，累了可以配合之前的几种运球方法，搭配着运，一直练到可以快速的转变任何方法来运球，而且球一直是在你的感觉控制之内，这样，你的原地运球技术已经基本练习完毕了，接下来就是要在快速跑动中，不断的使用背后，胯下，连续胯下，快速的双手连续交叉运球，不断的练，你不会发现，你在比赛中过人的技巧自然就多了，当然了，还要练习交叉步，要使第一步尽量迈的步伐大一点，蹬地要有力，可以在第一步以后接背转身，或最简单的交叉换手，！ 总之，篮球感觉是一项没什么捷径的运动，天赋好，是能跑能跳，但过人的时候通常是靠节奏，当你运球养成自己的节奏，并勇敢的突破，别人是很难防的！ 勾手 首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。 第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。 第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。 第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。 如果有疑问我再补充
练左手勾手有什么用
1.
以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2.
右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3.
右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4.
左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5.
离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6.
眼睛直视篮框。[Eye]
7.
跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8.
出手时，指尖往球的下方旋转。
9.
出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅)
