篮球场折返跑纯跑多少秒-篮球场折返跑动作要领图解

折返跑练的是什么

篮球场折返跑纯跑多少秒-篮球场折返跑动作要领图解

要练一百米 最好是50米加速往返跑 那是最好的 如果是为打球练的 就是从底线到罚球线 再回底线 再到中线 要用螃蟹步来跑 练加速的话就是底线——中线——对面底线——再到中线——起点 数量还是自己感觉的好 没有固定

17趟多少米

17趟是510米。CBA篮球场边线长度为15米,一次折返跑也就是30米,17次也就是510米。折返跑被球员称为“夺命17折”,长度15米,每次跑17个来回,共跑4组,每组间歇两分钟,取平均时间作为最终成绩。

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